在去年初嚐小超馬體驗後，電池續航力就成了我挑選 GPS 運動錶的優先考量。倒也不是我想跑多長的距離，而是我愛越野，長距離越野幾乎都是持續超過 10 小時以上的運動時間。想到日後我應該會想挑戰更長的里程，能長時間穩定的記錄到我的運動軌跡就更顯重要。

當然也有朋友建議，可以買個專業的登山錶之類的，但外型雄壯威武的登山錶價格不斐，想測個心率又要綁上心跳帶，如果能有掙脫心跳帶的選擇，又有誰會想把它綁回去呢？再加上衡量日常練跑頻率還是大於假日上山野跑，我的選擇對象似乎已經很明確。所以當我有機會體驗 EPSON 最新上市的 RUNSENSE SF-850 心率路跑教練時，毫不考慮的就接下來啦！

在減（跑）量不忌口的情況下，長肉就像吹風一樣快（咦！劃錯重點）

當小粉絲遇上一群大明星

3/4 晚上來到 Lamigo 會館讓我有點小緊張，很多熟面孔都是馬場上的超馬選手。SF-850 在心率和 GPS 同時開啟偵測的時間可長達 20H，這點我從不懷疑，因為上一代 SF-810 的續航力就已經很讓人驚艷，我曾在谷關連續使用超過 15 小時還有的電力。但新錶體驗會找來多位超馬菁英加持也太威，我就好像是混在一群星光裡的小粉絲一樣，感到光采也有些不知所措。看到好久不見的運筆首席攝影師武楠哥，開心的抓住機會請他幫我多拍幾張特寫，然後故作鎮定的裝忙，此時看到蘆慢第一美女──雨晴姊也到場，趕緊拉她坐一起閒聊緩解緊張情緒。

雨晴姊側照，女神無疑。

運用最大攝氧量推估比賽時間

有別於 SF-810，SF-850 多了 24H 的日常活動偵測，凡舉日運動、週表化統計、睡眠、心情等，不需上傳資料就能在錶上一目瞭然，這不就是 PULSENSE 心率有氧教練的功能嗎？把健康監測跟專業路跑結合在一起，一錶雙專業複合式運用，運動配戴式科技也如手機般越來越智慧了。

RUNSENSE SF-850 提供百搭雙色──飆速黑與疾風白給跑友們做選擇

另外一定要提的新增功能就是 VO2Max 最大攝氧量的偵測。何謂最大攝氧量呢？意指一個人在從事最激烈的運動時，細胞所需的最高氧氣數值，能用來判斷個人有氧運動能量及心肺能力的最佳指標，依據這個數值可推算出 5km、10km、半馬、全馬的比賽時間。這聽起來真是專業到不得了的酷耶！

據說目前最大攝氧量的紀錄保持人是滑雪越野選手，最大攝氧量為每分鐘 90 毫升，頂尖的馬拉松選手每分鐘為 79 毫升。數值這東西真的很枯燥，但若跟你說一般的男性運動員的平均值約為 35 毫升，女性動員約 27 毫升。這樣是不是就能清楚的知道他們的攝氧量真的是很誇張的大呢！難怪神人們跑來好像沒心沒肺一般，原來吸一口氣就是我的好幾倍啊！

其它像是雙晶片每秒偵測心率、能夠呈現平滑軌跡紀錄的每秒 GPS 定位、5 大氣壓防水以，及主機 Made in Japen 的品質穩固保證，還有我很重視的爬升紀錄。我曾在超過 2,500 公尺以上的高山使用過上一代的 SF-810，和海拔標高點的誤差僅有十幾公尺而已。這對使用 GPS 而非氣壓定位海拔的錶來說準確度已經相當高，相信 SF-850 會沿用並進化這項優勢，期待日後實測的數據。話說現在贏在月跑量不稀奇，姊會在意的是總爬升是否高人一等。

追夢不輕鬆 訓練辛酸只有自己最懂

體驗會中播放「台灣夢想跑者──何盡平與許績勝教練」感人的紀錄短片。何盡平去年在日本歷史最悠久的琵琶湖馬拉松賽事當中再破個人 PB，以 2 小時 17 分 42 秒高居史上紀錄第 4，也取得進軍奧運資格，而何盡平的恩師許績勝更是大有來頭，他是台灣首位跑進奧運的馬拉松選手。

許教練說：「阿平刷新我的紀錄我很高興，這是青出於藍啊！」亦師亦父的慈愛之情溢於言表；還有盡平之妻用心照顧家庭，好讓他無後顧之憂地投入訓練，雖不捨他訓練辛苦也全力支持，什麼是真愛？像這樣用行動表現出來才夠讓人為之動容。

奧運國手何盡平靦腆開講的模樣

恢復若是致勝關鍵 那麼決勝就在最大攝氧量

在影片之後是跑步學堂的教練，人稱跑步萬靈丹的 Daneil 與何盡平進行簡短的訪談。

跑步學堂 Daneil 教練，人稱跑步萬靈丹。

何盡平提到恢復的重要性，EPSON 從 SF-810 開始，精準的紀錄他訓練狀況，讓他更了解自己要用什麼樣的優勢去取勝。台灣運動支援選手的環境不像日本那樣健全，而他的想法就是把握當下，趁著年輕把自己能夠達到的最優異成績跑出來。恢復很重要，配速更要做好，但能夠咬著牙撐過最痛苦那個點的人，才是最後的勝利者。這聽起來就像是最大攝氧量的 PK 賽，跑步不用贏在起跑點，最後 5,000 公尺還有體力衝刺的選手是真正的贏家。

與何盡平教練合照

拿到新裝備時最想做的事

室內活動在新錶操作說明後結束，接著就是最期待的戶外試錶體驗。實在太好奇這隻錶會如何採用最大攝氧量評估我的跑馬實力，因傷休息許久的我，目前多靠游泳維持體力，復原情況時好時壞，到底還剩幾分功力可以唬人也不清楚？移師興雅國中操場跑甜甜圈，這甜甜圈可一點都不枯燥，Daneil 教練設計了有趣的遊戲規則，一個接一個跑，環環相扣輪流當火車頭，慢組先跑、快組再衝，這不被拉爆才奇怪，也再次證明跑步沒有奇蹟，沒練就是沒有啦！

EPSON SF-850 有和運筆合作舉辦 200K 接力賽，可搶先試用新錶。

姊因不熟新錶沒測到最大攝氧量，詢問工程師之後才知道，要用 SF-850 推算 VO2Max 時要留意：

1. 確認完成 GPS 定位，並於開始測量後，連續跑步 10 分鐘以上。
2. 跑步時不能中斷心率監測（就是要讓錶的穿戴緊度不因汗水而滑動）。
3. 自動暫停設為關。
4. 跑步速度高於時速 6km，或配速大於 10 分鐘 /km。
5. 將跑步時的脈搏數維持在運動強度 55 ~ 90％HRR 的範圍內（燃脂到無氧區間）。

這次沒測到沒關係，錶已入手，接下來會有些實測分享，再來好好的研究研究。

「跑！不為終點，只為下個起點。」這是 SF-850 宣傳 DM 上的 Slogan，我的下個起點何時才會開始呢？就讓 SF-850 帶我找方向吧！

 新錶上市有活動： 

EPSON SF-850B Runsense 路跑教練

熱血跑團大亂鬥 Runsense 200公里接力挑戰賽

文章出處：恢復若是致勝關鍵 那麼決勝就在最大攝氧量

圖片來源：Ben Wang、錶照取自官網＋後製

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